THE BEAUTY MAIL. Cristina Mitre
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3 octubre 2021
Buenos hábitos: Cómo ponértelo fácil, con Beatriz Crespo. Episodio 172
por Cristina Mitre

«Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?». Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.

Beatriz Crespo es una verdadera experta en el tema. Doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, asesora a grandes empresas para que puedan mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. Cuando habla de hábitos saludables lo tiene claro: Nos lo tenemos que poner fácil. Y explica: los retos tienen fecha de caducidad; los hábitos son nuestra forma de estar en el mundo.

¿Preparados para descubrir en este episodio todos los trucos que nos va a dar para tener unos buenos hábitos? Muchos podemos aplicarlos de forma inmediata (yo ya lo he hecho con un par). ¡Atentos!

Podcast de Cristina Mitre Beatriz Crespo Hábitos

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Mecenas de este mes

Solo con hacer click en este link del mecenas del mes de octubre ayudas a la continuidad de este podcast.

Si hay un sueño que tiene todo amante del café es poder tomar uno en casa como de cafetería, de los de verdad, de los de siempre… Nuestro patrocinador de este mes, Breville, cuenta con una gran gama de cafeteras espresso que han sido diseñadas con ese objetivo: conseguir llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.

Si quieres sentirte como un auténtico barista, Breville Barista MAX te asegura el café perfecto ya que con la máquina tú controlas todo el proceso: moler el grano, extraer el café y texturizar la leche. No solo es que el café esté delicioso, es que también disfrutas de la experiencia de prepararlo en casa.

Si prefieres las cafeteras de formato más compacto, echa un ojo a la Breville Mini Barista. Ésta prescinde del molinillo, pero con ella no pierdes ni un ápice del sabor del auténtico café.

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Notas del podcast

Beatriz Crespo

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Libros mencionados

Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios, de James Clear

La mente del Runner: Utiliza tu cerebro para mejorar tus metas, de Jeff Brown

El poder del ahora: Un camino hacia la realización espiritual, de Eckhart Tolle

La ciencia del lenguaje positivo, de Luis Castellanos 

Sobre la teoría de las ganancias marginales, de David Braisford

Podcast mencionado

Plano Corto Podcast, de Almudena Ariza, con Mar Cabra: «Del Pulitzer al ‘Pozo».

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Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.

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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.

 

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