Hoy, os traigo un nuevo vídeo, en mi canal de YouTube, en el que entrevisto al preparador físico Luis Javier González de StudioFit Retiro y respondemos a todas las dudas más habituales alrededor del running: ¿Cómo empezar? ¿Se pierde peso? ¿Es malo para las rodillas? ¿Puedo correr con sobrepeso? ¿Hay límite de edad? Tengo flato, ¿qué hago? ¿Cuál es la diferencia entre unas series y un fartlek o cambio de ritmo? Y por qué debes hacerlos. Y la pregunta del millón: Cómo correr más rápido y aguantar más tiempo. Todo esto y mucho más en una entrevista en la que cubrimos las preguntas más habituales sobre el running que me hacéis en mi cuenta de Instagram (@thebeuatymail). Conozco a Luis Javier desde que comencé a correr en 2009 y es uno de los expertos a quien entrevisté para mi libro Mujeres que corren Todo lo que necesitas saber sobre el running. En esta media hora de entrevista, cubrimos muchas de las dudas que nos surgen cuando arrancamos a correr o cuando buscamos mejorar, pero seguro que hay más, así que dejadme por aquí vuestros comentarios, ruegos o preguntas, porque más adelante le invitaré para grabar un podcast. ¿Qué os parece?
Aquí os dejo una buena selección de post en los que he hablado sobre cómo correr sin terminar como pollo sin cabeza 🙂
Sobre la prueba de esfuerzo aquí y aquí
Sobre el entrenamiento de fuerza aquí, aquí, aquí
Más rutinas de fuerza aquí, aquí, aquí y aquí
Sobre cómo me motivo para correr
Sobre cómo usar un pulsómetro
Sobre Cómo preparar una carrera de 10km
Sobre cómo empezar a correr, running para novatos
Sobre cómo trabajar la técnica de carrera
Fotos Aitor Audicana. En las imagénes llevo shorts son de Asics, zapatillas Pegasus 33 de Nike y camiseta de Hoopoe running apparel
Hola Mitre !!! Como siempre tan didáctica. Gracias por la información q nos das en todos tus vídeos y postcasts, son muy útiles.Me gustaría haceros una pregunta, las sesiones de bodybalance son adecuadas como ejercicios de fuerza? Continuaré siguiéndote . Gracias por todo!!!