«Algunos dicen que somos lo que comemos. Yo soy más partidaria del ‘somos lo que sentimos, pensamos y amamos'», dice mi invitada al podcast de hoy, la Dra. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas.
Marian nos explicará cómo cada pensamiento es capaz de generar un cambio mental y fisiológico y por qué, en los últimos años, la razón se ha convertido en una tirana. Charlamos, además, sobre ansiedad y depresión, las dos grandes enfermedades del siglo XXI y veremos cómo influye la vitamina D y la microbiota en esta última. Descubriremos, también, el papel de la oxitocina, una hormona fascinante y la base de la confianza y la empatía. También, conoceremos otra hormona: el cortisol en el estrés emocional. Sacad papel y boli porque este episodio es para tomar notas.
Solo con hacer click en este link del mecenas del mes de marzo ayudas a la continuidad de este podcast
Este mes de marzo, tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías y con quien sabes que colaboro desde hace tiempo, por muchísimas razones.
Quizá la principal es que cuando uso un producto creado por Gema sé que va a funcionar porque ella siempre busca la excelencia en todo lo que hace. Y estoy segura de que ha dado mil vueltas hasta encontrar el ingrediente y la textura perfecta. Lo he vivido con ella trabajando en los tres productos en los que hemos colaborado: la loción exfoliante, la emulsión limpiadora y recientemente, la esencia hidratante.
Además, gh Gema Herrerías es una marca nacional, hecha en Sevilla, como dice con tanto orgullo Gema. Sí, la proximidad llevada a la cosmética para generar puestos de trabajo y riqueza de manera local.
Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías, una marca formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos.
5 Azelaic-S gh Cristina Mitre, loción exfoliante de uso diario fue mi primera colaboración con Gema Herrerías. Tienes más info en esta entrada del blog.
5 Azelaic-S gh Cristina Mitre, loción exfoliante de uso diario se presenta en varios formatos: bomba dosificadora, con tapón y tamaño 200 ml.
Después del éxito de la loción exfoliante 5 Azelaic-S, presentamos Kirè gh Cristina Mitre, emulsión limpiadora japonesa. Tienes más info en esta entrada del blog.
Nuestra última colaboración es Esencia Triple H gh Cristina Mitre, una loción hidratante de uso diario con una textura increíble. En esta entrada del blog te di todos los datos.
Libro de Marián Rojas* Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Perfil de Instagram de Marian Rojas
Libro “Adiós depresión”, de Enrique Rojas
Página web de José Carlos Ruiz
Omega 3 EPA NM de Cantabria Labs
Omega 3 DHA NM de Cantabria Labs
Probióticos de Nutribiótica recomendados por Marian
Documental de Netflix “The Social Dilemma”
Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Fotos de Marian Rojas: Lupe de Vallina. Edición y fact checking: Concha Sanz.
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Hola. Me encantan tus podcast. Los tengo de sonido de fondo mientras trabajo, lo que hace que esté constantemente rebobinando porque no quiero perder ni una sola de las preguntas y ni una sola de las respuestas. Gracias a ellos además de aprender infinitamente sobre un montón de cosas me das la oportunidad de conocer a personas que me dejan una huella enorme y a las que me encantaría conocer en persona y poder tomarme un café con calma, como me ha sucedido en este episodio con Mirian Rojas. Me ha encantado escucharla, es una comunicadora increíble, cercana, clara, concisa… Gracias por tu trabajo y gracias por tratar temas que a todos en una medida u otra nos importan y nos atañen. Un saludo.
Maravilloso Cristina
Eres genial
Interesantísima la charla. Me encantaría que hicieras un podcast con Roberto Aguado, psicólogo y especialista en psicología clínica y fundador de “inteligencia de vinculación emocional consciente “. (VEC) entre otras cosas. Autor de varios libros interesantísimos sobre la educación emocional. Gracias
Hola Cristina, podrías añadir las marcas de Omega 3 de las que habló la doctora que tenían tanto EPA como DHA?? Y también no recuerdo de Cantabria cuál de las 2 era buena para la mente