Dietas: lo que hay que saber para tener éxito. Hoy, estamos de estreno en El podcast de Cristina Mitre porque arrancamos ¡la cuarte temporada! Y para calentar motores de lo que será una nueva serie con el mejor contenido en hábitos de vida saludable, mi invitado es Ismael Galancho, reconocido experto en nutrición y entrenamiento personal y quien, ahora, publica Requiem por una pirámide.

Las dietas no funcionan


La adherencia a la dieta es clave



Contexto, coherencia y adherencia en las dietas

Come comida de calidad



¿Por qué no bajo de peso si como sano?


La importancia del balance calórico


Carbofobia


Dieta cetogénica


La importancia del déficit calórico




Perder peso versus perder grasa

Ejercicio cardiovascular versus ejercicio de fuerza


Entrenamiento de fuerza




Composición corporal: músculo frente a grasa

¿Vale con caminar?

Educación nutricional en los colegios

El «a mí me funciona» no sirve

El estrés engorda

Mecenas del podcast de Cristina Mitre
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Notas del podcast
Libro de Ismael Galancho Requiem por una pirámide
Página web de Ismael Galancho
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz. Fotografía: Aitor López Audicana.
Gracias por proporcionarnos una dieta de lo más saludable con los mejores productos. Saludos