THE BEAUTY MAIL. Cristina Mitre
THE BEAUTY MAIL. Cristina Mitre
MENÚ
12 enero 2020
Dieta flexitariana y vegetariana con Lucía Martínez. Episodio 86.
por Cristina Mitre

Hoy, mi invitada al podcast es la dietista-nutricionista Lucía Martínez. Autora del blog Dime qué comes y de los libros Vegetarianos con ciencia y Vegetarianos concienciados. Con ella veremos cómo las claves para una alimentación vegetariana podrían ser perfectamente aplicables a cualquier otro tipo de dieta. Aprenderemos a planificar una comida saludable y a calcular una ración proteica y, también, vamos a reflexionar sobre el el impacto medioambiental de nuestra dieta. Como dice mi invitada: «Hay quien cree el que el futuro será vegetariano o no será. Yo creo que el futuro será flexitariano o no será».

flexitariano

flexitariano

Dieta vegetariana y ultraprocesados

flexitariano

Carbohidratos en la cena

flexitariano

Beneficios de la levadura de cerveza

flexitariano

Grasas

flexitariano

Cría industrial de animales

flexitariano

La fruta no engorda

flexitariano

Etiqueta vegana

flexitariano

Lucía dedicándome su último libro Vegetarianos concienciados

Durante todo enero, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tiene un 20 % de descuento en todos los productos de Clinique. Solo hay que entrar en su web clinique.es y usar el código mitre20.

Clinique

Take the Day off es un bálsamo desmaquillador para rostro y ojos. Una textura única que se transforma de un bálsamo aterciopelado a un ligero aceite cuando se masajea sobre la piel y se retira con agua. Sin  necesidad de usar algodones. La limpieza es el paso clave de una buena rutina de belleza y Take the Day off de Clinique, uno de mis limpiadores favoritos, consigue disolver el maquillaje cubriente y de larga duración, los filtros solares y, también, la suciedad y la grasa. Adecuado para todo tipo de pieles. Ahora, puedes conseguirlo con un 20 % de descuento. Solo hay que entrar en su web clinique.es y usar el código mitre20.

Notas del podcast

Intervención anterior de Lucía Martínez en el podcast La dieta vegetariana a examen

Guía Generalitat de Catalunya para la alimentación en la primera infancia 

Guía Generalitat de Catalunya sobre alimentación en la etapa escolar

Otros documentos

Pequeños cambios para comer mejor

Publicaciones sobre alimentación saludable

El plátano no engorda de Lidia Folgar

Preguntas sobre la B12 en el blog de Lucia Martínez Dime qué comes

El alcohol no es saludable con Julio Basulto

Vegetarian Nutrition

Infografía sobre el tratamiento dietético de la diabetes tipo II 

Libros de Lucía Martínez

Vegetarianos con ciencia

Vegetarianos concienciados

Libro Boticaria García El jamón de York no existe

Podcast sobre protección solar y vitamina D

Otros podcast sobre alimentación que, también, te pueden interesar

Las luces y las sombras del movimiento Realfooding con Carlos del Río

Cómo cambiar la alimentación de los niños con Juan Llorca

Misterios del etiquetado nutricional y cómo hacer bien la compra con Boticaria García 

Por que el pollo no lleva hormonas y los tomates no saben como los de antes con Gemma del Caño

Inmunonutrición: probióticos, prebióticos y simbióticos

¿Es bueno ayunar? Con Marcos Vázquez

Colágeno, magnesio y aminoácidos ramificados, ¿tiene sentido tomarlos? 

Por qué para estar sano no hay que comer de todo con Aitor Sánchez de Mi dieta Cojea

La pregunta del oyente

Si quieres que contestemos a tu pregunta en alguno de los próximos episodios del podcast, envíanos por e-mail a crismitrearanda@gmail.com un audio con tu duda. Solo responderemos a quien envíe preguntas en formato audio.

Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.

También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en iTunes, porque así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo. 

Para no perderte ninguna nueva entrada del blog, no olvides suscribirte. Además, el podcast está disponible en las aplicaciones de Spreaker, Apple Podcast, Ivoox, Spotify, YouTube y en la mayoría de reproductores de podcast.

Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Foto: Aitor Audícana.

*Este post contiene links de afiliado. Cristina Mitre y sus invitados recomiendan productos de manera independiente y que pueden adquirirse a través de internet. Cada vez que compras, a través de algunos de los enlaces de este post, la autora de este blog puede recibir una pequeña comisión que ayuda a dar continuidad a este proyecto.

Lee aquí la política de publicidad responsable de este blog. 

Ver Comentarios
Ocultar Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *