THE BEAUTY MAIL. Cristina Mitre
THE BEAUTY MAIL. Cristina Mitre
MENÚ
30 enero 2022
Dormir bien: Cómo mejorar la calidad de tu sueño, con Nuria Roure Episodio 189
por Cristina Mitre

Mi invitada de este episodio es Nuria Roure, psicóloga experta en sueño. Con ella vamos a hablar de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de la hora de irse a la cama, de obsesionarse, de la puerta del sueño… También del insomnio, los ronquidos, las piernas inquietas, las pesadillas y de adolescentes que no duermen…

Todo esto importa, y mucho, porque sin dormir no podemos vivir, nos dice Nuria. Debería ser la mayor de nuestras prioridades; sin embargo, no dudamos en robarle horas al sueño para estirar el día. Los estudios muestran que más de la mitad de los españoles tienen algún problema de sueño. Además, no dormimos las suficientes horas. Por cierto, malas noticias: los fines de semana no compensan la falta de sueño de los días de diario.

«¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos bien? ¿Quieres llegar bien a tu vejez, con salud y con la cabeza bien amueblada? Pues precisamente para todo eso es para lo que sirve el sueño», explica Nuria. Escucha el episodio y descubre todo lo que puedes hacer para dormir bien y mejorar la calidad de tu sueño, empezando esta misma noche.

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure Dormir bien

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure Dormir bien

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure Dormir bien

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure Fases del sueño

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure Fases del sueño REM

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure malatonina

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure calidad del sueño

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure sueño adolescentes

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure insomnio

El podcast de Cristina Mitre Nuria Roure insomnio

Nueva newsletter de Cristina Mitre «A micrófono cerrado»

Si quieres descubrir mis apuntes de esta entrevista, mis notas personales y otras anécdotas de cómo se hace el Podcast de Cristina Mitre te invito a suscribirte a mi nueva newsletter “A micrófono cerrado”, donde compartiré material inédito de mi podcast y otras muchas cosas que solo podrás leer (y escuchar) allí. Suscríbete en www.cristinamitre.substack.com y todos los domingos la recibirás en la bandeja de entrada de tu e-mail.

Mecenas de este mes

Solo con hacer click en este link del mecenas del mes de octubre ayudas a la continuidad de este podcast.

¿Tu propósito de este año es comer más saludablemente? ¿Ya lo haces, pero siempre estás sin tiempo para ir a comprar fruta y verdura? Pues estás de suerte porque nuestro mecenas de este mes puede ser lo que necesitas. Gracias a la web Lacajasaludable.es, de Única, recibirás cada semana un pedido con  6 kilos de las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como aguacate de origen nacional, directamente en tu casa por solo 15,45 €.

Además, de su Caja Clásica, hay diferentes opciones de cajas dependiendo de tus gustos, como la caja Snack para organizar aperitivos saludables, la de cítricos eco, la que viene con una selección de tomate gourmet… Todo un catálogo de diferentes opciones, tamaños y precios para que encuentres tu caja ideal.

Además, contribuirás a la economía social porque todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas. Así se garantiza la calidad del producto, la cercanía y casi sin impacto ambiental porque el envío se envasa en cajas de cartón reutilizables, y, en muchas ciudades, la última milla se realiza en vehículos eléctricos.

Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% hasta que acabe la colaboración a finales de este mes en las cajas sin suscripción.

No solo comerás más sano, además, ayudarás a la continuidad de este podcast. Gracias a La caja Saludable por apoyar las buenas historias.

Notas del podcast

Suscríbete al podcast de Cristina Mitre

Nos vemos otra vez el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.

También, me ayuda si me dejas un comentario y me regalas unas estrellas en Apple Podcasts, porque así me ayudas a tener más visibilidad y que este podcast pueda seguir creciendo.

Para no perderte ninguna nueva entrada del blog, no olvides suscribirte. Además, el podcast está disponible en las aplicaciones de Spreaker, Apple Podcasts, Ivoox, Spotify, Podimo, YouTube y en la mayoría de reproductores de podcast.

Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.

 

 

Ver Comentarios
Ocultar Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *