THE BEAUTY MAIL. Cristina Mitre
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5 mayo 2019
Ejercicio y embarazo: mitos, verdades y qué rutinas son seguras. Capítulo 53 del podcast de Cristina Mitre. Entrevista con Lidia Romero.
por Cristina Mitre

En el capítulo 53 del podcast charlamos con Lidia Romero, entrenadora personal, especialista en embarazo y postparto y directora académica y fundadora de Owa Academy. Con ella responderemos a dudas muy habituales alrededor del ejercicio y el embarazo. Sabremos qué rutinas son las más adecuadas, por qué es importante mantenerse activa durante la gestación y por qué el reposo total está contraindicado. Además, nos explicará si los hipopresivos son buena idea en el postparto, qué hacer si tienes una diástasis abdominal, cuándo y cómo volver a retomar el ejercicio y cómo mantener el tono del suelo pélvico.

ejercicio y embarazo


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Notas del podcast

Ejemplos del ejercicio «Monster Walking»

monster walking

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Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo (vídeo)

Proyecto Gestafit (info, vídeo y artículos publicados hasta la fecha).

Informe Faros sobre actividad física en niñas y adolescentes (ver aquí)

Otros artículos y podcasts sobre embarazo que te pueden interesar:

Work out para embarazadas

Entrenamiento para el postparto

Mitos acerca de la fertilidad de la mujer (podcast)

La vida sin hijos (podcast)

Cosmética y embarazo (podcast)

Dieta y fertilidad (podcast)

Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.

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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes.

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