THE BEAUTY MAIL. Cristina Mitre
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5 mayo 2019
Ejercicio y embarazo: mitos, verdades y qué rutinas son seguras. Capítulo 53 del podcast de Cristina Mitre. Entrevista con Lidia Romero.
por Cristina Mitre

En el capítulo 53 del podcast charlamos con Lidia Romero, entrenadora personal, especialista en embarazo y postparto y directora académica y fundadora de Owa Academy. Con ella responderemos a dudas muy habituales alrededor del ejercicio y el embarazo. Sabremos qué rutinas son las más adecuadas, por qué es importante mantenerse activa durante la gestación y por qué el reposo total está contraindicado. Además, nos explicará si los hipopresivos son buena idea en el postparto, qué hacer si tienes una diástasis abdominal, cuándo y cómo volver a retomar el ejercicio y cómo mantener el tono del suelo pélvico.

ejercicio y embarazo


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Notas del podcast

Ejemplos del ejercicio «Monster Walking»

monster walking

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Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo (vídeo)

Proyecto Gestafit (info, vídeo y artículos publicados hasta la fecha).

Informe Faros sobre actividad física en niñas y adolescentes (ver aquí)

Otros artículos y podcasts sobre embarazo que te pueden interesar:

Work out para embarazadas

Entrenamiento para el postparto

Mitos acerca de la fertilidad de la mujer (podcast)

La vida sin hijos (podcast)

Cosmética y embarazo (podcast)

Dieta y fertilidad (podcast)

Nos vemos de nuevo el próximo domingo con una nueva entrevista experta. Si te ha gustado este capítulo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales.

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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes.

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  • Eva dice:

    Hola,
    ¿dónde puedo encontrar más información sobre el ejercicio para mujeres en menopausia?
    He escuchado en éste podcast los consejos que comentais, pero me gustaría ampliar la información.
    Muchas felicidades por tu podcast Cristina. Me parece muy interesante cada tema y cada entrevistada o entrevistado.
    Muchas gracias por tu trabajo y el entusiasmo que transmites!
    Un abrazo.

  • Lourdes dice:

    Super interesante y útil, como todo lo que compartes Cristina! A raíz de conocerte he ido tomando cada vez mayor consciencia de lo importante que es cuidar cuerpo y mente para llegar a la vejez con plenitud y disfrutando de un estado de salud optimo. Una vez más, mil gracias por tu labor. En el podcast habláis de una app para trabajar HITS que no es Tabata: podéis enlazarla? Mil gracias!

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