En el episodio cuatro de Mujeres que corren, hablábamos de cómo en unas décadas el ejercicio se convirtió en una herramienta para dar la talla, para perder peso o para que la ropa te quedase mucho mejor. Y vimos cuánto está costando volver a enfocarnos en los beneficios reales y deseables de la actividad física para nuestro cuerpo.

Ahora, en este nuevo episodio Mujeres que corren, vamos a escuchar a reputados neurocientíficos contarnos por qué el deporte no solo es necesario para la salud física, sino también para la salud mental. Se ha comprobado que el ejercicio tiene un efecto positivo inmediato en el cerebro, mejora el estado de ánimo y aumenta la concentración. Y no solo eso: hace efecto a largo plazo y protege el cerebro frente a la depresión, la enfermedad de Alzheimer o la demencia. ¿Si hubiera una pastilla así no te la tomarías? Pues correr (y trabajar la fuerza) es esa polipíldora, el único fármaco del mundo con un efecto dosis-respuesta (cuanta más cantidad, mejor). Prescríbetela ya.

El neurocientífico Facundo Manes me explicó en una entrevista que dos formas de cuidar el cerebro son el ejercicio físico y hacer cosas nuevas. Igual ha llegado el momento de empezar a correr si no lo has probado nunca.

Y otra manera estupenda de cuidar el cerebro, según la neurociencia: los vínculos sociales. Correr en equipo beneficia a nuestro cerebro de múltiples maneras.

🎧Episodios anteriores de Mujeres que corren