¿Son recomendables los chalecos de electroestimulación para hacer ejercicio? Esta es una de las muchas dudas que resuelve en el podcast de esta semana Alberto García, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y profesor titular en INEF de natación, triatlón, planificación y entrenamiento de alto rendimiento.

En este capítulo 32 del Podcast de Cristina Mitre, el experto, además, explica cómo entrenar según nuestra edad y en distintas etapas vitales: adolescencia, embarazo, postparto y menopausia… También, hablamos de las famosas prendas de compresión ¿sirven, realmente, para algo? Y respondemos a varias preguntas que hacéis habitual como cuánto ejercicio hay que hacer por semana para estar en forma, si “sirven” las clases colectivas o hay que hacer algo más o si las agujetas son malas.

Este episodio merece muchísimo la pena tanto para aquellas personas que hacen ejercicio, como para quienes quieran iniciarse. Todo con trucos sencillos y aplicables. Porque para estar en forma no hace falta colgarse del TRX y ponerse a hacer invertidas. Si quieres saber cómo dale al play.

Notas del podcast

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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina. Fotos: Aitor Audícana.