¿Son recomendables los chalecos de electroestimulación para hacer ejercicio? Esta es una de las muchas dudas que resuelve en el podcast de esta semana Alberto García, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y profesor titular en INEF de natación, triatlón, planificación y entrenamiento de alto rendimiento.

En este capítulo 32 del Podcast de Cristina Mitre, el experto, además, explica cómo entrenar según nuestra edad y en distintas etapas vitales: adolescencia, embarazo, postparto y menopausia… También, hablamos de las famosas prendas de compresión ¿sirven, realmente, para algo? Y respondemos a varias preguntas que hacéis habitual como cuánto ejercicio hay que hacer por semana para estar en forma, si «sirven» las clases colectivas o hay que hacer algo más o si las agujetas son malas.
Este episodio merece muchísimo la pena tanto para aquellas personas que hacen ejercicio, como para quienes quieran iniciarse. Todo con trucos sencillos y aplicables. Porque para estar en forma no hace falta colgarse del TRX y ponerse a hacer invertidas. Si quieres saber cómo dale al play.









Notas del podcast
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Post sobre entrenamiento de fuerza
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina. Fotos: Aitor Audícana.
Super interesante, super divertido! He aprendido un montón y me he reído tanto, ay el refresco de chorizo, qué risas por dios!
PREGUNTA para Alberto si es posible:
Tengo un problema con la sínfisis del pubis. Tras el parto, debido a la ventosa, me quedó separada y desplazada. Los médicos dicen que así no se volverá a unir y que no tiene remedio.
Eso hace que cualquier deporte, incluso caminar más de 20 minutos me acarrea mucho dolor y con peso peor.
¿Qué deporte podría hacer dadas las circunstancias? Tengo 40 años y me siento como una anciana. El pobre dirá y a mi que me cuentas…pero sabe de tantas cosas que tenía que intentarlo 🙂
Muchas gracias por tus fantásticos post, eres lo mas!